V.荷马仕，出身于正统的王瑜伽体系，自幼开始习练瑜伽，二十多年来从未间断对瑜伽的习练和研究。他毕业于印度迈索尔负盛名的国际瑜伽学院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust，是世界著名的瑜伽上师B.SHANTHARAM的弟子
此外，他师从Malladihali Sri Raghavendra Swamiji（治疗瑜伽的鼻祖，享年106岁），受到大师智慧的启发，决定毕生致力于瑜伽的道路，他还从其他杰出的南印度瑜伽大师们接受瑜伽教导，并继续努力致力于《博伽梵歌》《奥义书》《瑜伽经》等瑜伽经典的学习和研究。

目录

瑜伽的起源与历史
地位崇高的王瑜伽
萨达纳瑜伽，王瑜伽的现代传承
脉轮，体式的能量中心
瑜伽五种气及其在体内移动的方向
五元素，身体组成的根本
练习前的安全建议
1 站立山式
2 举臂式
3 树式
4 加强脊柱前屈伸展式
5 幻椅式
6 双角山式
7 双角式A
8 双角式B
9 双角式C
10 三角伸展式
11 舞王式
12 杜尔瓦萨式
13 神猴哈努曼式
14 蜥蜴式
15 牛面式
16 半莲花前屈
17 苍鹭式
18 束角式
19 坐角式
20 双脚加强背部伸展式
21 龟式
22 拉弓式
23 莲花核心练习
24 完全船式
25 圣哲玛里琪A
26 圣哲玛里琪B
27 圣哲玛里琪C
28 圣哲玛里琪D
29  巴拉瓦伽式
30  半鱼王式
31  四肢支撑式
32  上犬式
33  下犬式
34  卧英雄式
35  蛙式
36  弓式
37  完全弓式
38  骆驼式
39  鸽子式
40  完全蝗虫式
41  上弓式
42  飞轮式
43  双脚内收直棍式
44  环式
45  孔雀起舞式
46  脚交叉双臂支撑式
47  圣者阿斯塔瓦卡茹支撑式
48  瑜伽睡眠式
49  起重机式
50  孔雀式
51  上公鸡式
52  胎儿式
53  头倒立式
54  克里希那式
55  肩倒立1
56  肩倒立2
57  鱼式
58  狮子式
59  挺尸式
60  莲花式
61  至善式
62  契合法（瑜伽手印）
63  萨达纳30分钟练习
64  脊椎治疗
65  睡前女性生理瑜伽
66  向年长者致敬

作　　者： 郑先红 著

·  丛 书 名：

·  出 版 社： 高等教育出版社

·  ＩＳＢＮ：9787040335453

·  出版时间：2012-10-01

·  版　　次：1

·  页　　数：402

·  装　　帧：平装

·  开　　本：16开

·  内容简介

·  　　《瑜伽教练国家岗位证书培训教材·高等学校体育专业教材：瑜伽教练》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽习练的原则与方法、瑜伽教学、不同人群瑜伽健身指导原理等瑜伽基础理论知识，以及瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和瑜伽冥想术等基本技术知识构成，突出强调了科学性、系统性、规范性、实用性和递进性等特色。更重要的是，本书配备了图文并茂、内容丰富的教学光盘，大大增加了广大读者学习的便利性。
　　《瑜伽教练》主要面向高校体育专业学生和瑜伽健身会所专职教练，为其提供了一个注重理论与实践相结合的多媒体瑜伽教学资源系统。系统学习本书后读者可申请参加国家“瑜伽教练岗位培训”考试，通过考核者统一颁发国家“瑜伽教练岗位培训”证书。本教材由郑先红任主编。

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·  目录

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·  第一章 瑜伽概述
第一节
瑜伽的概念、起源及其发展
第二节 瑜伽的特点与价值
第三节 瑜伽与健康生活
第四节 瑜伽学练常识

第二章
瑜伽健身原理
第一节 “三脉七轮”学说
第二节 瑜伽健身的人体解剖生理学原理

第三章 瑜伽习练的原则与方法
第一节
瑜伽的习练原则
第二节 瑜伽的习练方法

第四章 瑜伽呼吸调控法
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法
第三节
瑜伽收束法
第四节 瑜伽契合法

第五章 瑜伽体位法
第一节 瑜伽体位法概述
第二节 站姿及其衍变的姿势
第三节
坐姿及其衍变的姿势
第四节 跪姿及其衍变的姿势
第五节 俯卧及其衍变的姿势
第六节 仰卧及其衍变的姿势

第六章
瑜伽体位经典组合与健身瑜伽锻炼标准规定动作
第一节 瑜伽体位经典组合
第二节 健身瑜伽锻炼标准规定动作

第七章
瑜伽休息术
第一节 瑜伽休息术简介
第二节 瑜伽休息术的练习方法

第八章 瑜伽冥想术
第一节 瑜伽冥想简介
第二节
瑜伽冥想的生理学原理
第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿
第四节 瑜伽冥想的练习方法

第九章 瑜伽教学
第一节
瑜伽教学方法
第二节 瑜伽课的任务与结构
第三节 瑜伽课程学习评价

第十章 不同人群瑜伽健身指导原理
第一节
瑜伽锻炼人群的划分
第二节 不同人群的身心特点及其适合的瑜伽课程
第三节 瑜伽处方的制定步骤与基本原则

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